Fitnessland - Rabka Zdrój - fitness, siłownia, vacu, standing mate, rollmasaż

Program spinning

 
Jedziesz tak jak czujesz.
Ogromnym bodźcem do pedałowania powinna być muzyka, odpowiednio dobrana do rodzaju zajęć. Kiedy trzeba pobudza i sprawia, że mamy ochotę pedałować szybciej i mocniej a w innej sytuacji uspakaja i wprowadza stan głębokiego wyciszenia.
 
Kolejnym motywatorem jest instruktor, jego postawa i umiejętność mobilizacji ćwiczących. Spinning jest fenomenalny!
Gdy pójdziesz pierwszy raz na zajęcia, pokochasz je. Tu z nikim się nie ścigasz, z nikim nie rywalizujesz. Jesteś tylko Ty, rowerek i Twoje ciało. Podczas zajęć możesz wyrzucić z siebie złość, żal i smutek, to wynik wydzielających się endorfin, które skutecznie poprawiają humor. Tu sam decydujesz, z jakim oporem będziesz walczył.

 
Instruktor prowadzący zajęcia, podaje komendy o zmianie charakterystyki trasy, a co za tym idzie pozycji na rowerze, obciążenia itp. stara się wizualizować ćwiczącym sytuacje z realnej jazdy na rowerze, np. zbliżasz się do wzniesienia, wspinaczki czy sprintu.
 
Program Spinning® oferuje  wiele rodzajów zajęć, od treningu o średniej intensywności dla osób odchudzających się, treningów wzmacniających wydolność organizmu i układu krążenia, treningów  interwałowych, oraz wyczerpującego wyścigu trwającego dwie godziny.
 
Każde z zajęć charakteryzuje się inną intensywnością i specyfiką wysiłku. Zajęcia te odbywają się w grupach 12 osób, co z pewnością motywuje do wysiłku i pomimo tego, że każdy jest skupiony na sobie, to ambicja i duma nie pozwala przestać pedałować.
 
Podczas takich zajęć godzina mija niepostrzeżenie, później zostaje tylko spora kałuża potu pod rowerkiem, co jest powodem do dumy i satysfakcji z dobrze wykonanego treningu.